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练俯卧撑能把肩练宽练厚吗

最近很多老铁们查找关于练俯卧撑能把肩练宽练厚吗_俯卧撑会让肩膀变宽吗的相关问题,所以小编讲讲老铁们带来了个关于练俯卧撑能把肩练宽练厚吗_俯卧撑会让肩膀变宽吗的类似分析!

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练俯卧撑能把肩练宽练厚吗,俯卧撑会让肩膀变宽吗

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练俯卧撑能把肩练宽练厚吗

我记着体育老师说过,俯卧撑,还有在双杠上练都可以把肩练宽一点。但是我觉得男生应该先长身体,等身体停止生长了以后再练也不迟

俯卧撑会让肩膀变宽吗

会的,因为做俯卧撑的时候两手张开比肩膀宽,三点间的用里作用迫使肩膀变宽,但这个过程可以说是肉眼很难分辨的,所以必须有很强的耐力和毅力,长期坚持不懈努力方能起效,相信你只要坚持就能的

就我个人来说吧,做了有两年的俯卧撑(其间有间断),肩膀大概就多了2~3公分,与基因也有关,但多少也与运动有关

通过锻炼三角肌,就是做哑铃侧平举上举以及俯卧飞鸟,这三个动作分别锻炼三角肌的中、前、后束,~卧推其实就是在板凳上反过来用哑铃或杠铃做俯卧撑,可锻炼到肱三头肌,三角肌前中束以及背阔肌,这个锻炼要比俯卧撑效果好上几倍,但要板凳,哑铃以及3平方米(俯卧撑两平就够了)。这个动作大家可以试下。回答者:健身白问

每天做40个俯卧撑能把肩膀变宽不?我每天都

俯卧撑分好几种不同的姿势。但是俯卧撑并不是瘦肩膀的或者说美体。短肩距俯卧撑是锻炼手臂力量的,超长肩距是锻炼胸肌的。要是说只是想瘦一下肩膀或者是锻炼肩膀,建议用哑铃。

做俯卧撑能把肩膀练宽吗

会的,因为做俯卧撑的时候两手张开比肩膀宽,三点间的用里作用迫使肩膀变宽,但这个过程可以说是肉眼很难分辨的,所以必须有很强的耐力和毅力,长期坚持不懈努力方能起效,相信楼主有这个毅力,~

就我个人来说吧,做了有三年的俯卧撑(其间有间断),肩膀大概就多了2~3公分,所以我还是相信基因才是决定这个的关键

后来我通过锻炼三角肌,一年时间就把肩膀拓宽5厘米以上(我很认真科学地练),就是做哑铃侧平举上举以及俯卧飞鸟,这三个动作分别锻炼三角肌的中、前、后束,~卧推其实就是在板凳上反过来用哑铃或杠铃做俯卧撑,可锻炼到肱三头肌,三角肌前中束以及背阔肌(较少),这个锻炼要比俯卧撑效果好上几倍,但要板凳,哑铃以及3平方米(俯卧撑两平就够了)。